5 przepisów na koktajle owocowe, które przyrządzisz w kilka minut!

5 przepisów na koktajle owocowe, które przyrządzisz w kilka minut!

5 przepisów na koktajle owocowe, które przyrządzisz w kilka minut!

Lato w pełni, a co za tym idzie dostęp do świeżych owoców mamy na wyciągnięcie ręki. Oczywiście większość owoców możemy kupić w ciągu całego roku. Jednak nic nie zastąpi smaku i zapachu świeżych owoców dostępnych w sezonie letnim. Świetnym pomysłem jak wykorzystać takie owoce są różnego rodzaju przepisy na koktajle z owocami w roli głównej. To nie tylko pyszne orzeźwienie, ale również istna bomba witaminowa. Alternatywa na smaczny deser lub pożywne drugie śniadanie.

Dodatkowym atutem jest fakt, że koktajle przyrządza się w bardzo krótkim czasie. Wystarczy wybrać ulubione owoce, połączyć je z mlekiem (dla fanów egzotycznych smaków mleko kokosowe lub migdałowe), kefirem, jogurtem lub maślanką, wszystko zblednieć i gotowe 🙂 Można również użyć swoich ulubionych dodatków: polecamy miód, bakalie, orzechy, miętę bądź melisę. Koktajle dzięki słodkim owocom są bez dodatku cukru. Jednak jeśli dla kogoś nie są wystarczająco słodkie (na przykład z dodatkiem owoców leśnych, które z natury są lekko kwaśne) można użyć odrobiny cukru lub w wersji zdrowszej cukru brzozowego czyli ksylitolu.

Także blender ręczny lub kielichowy ustaw na pozycję on i zaczynamy!
Zainspiruj się przepisami i ciesz się smakiem prawdziwego lata dzięki pysznym koktajlom!

Koktajle owocowe

  • Koktajl z owoców leśnych

    Składniki:
    400 g owoców leśnych:maliny, jeżyny, jagody, poziomki, borówki
    800 ml jogurtu naturalnego lub kefiru
    sok z limonki do smaku (według uznania)
    5 łyżeczek cukru lub ksylitolu  (ewentualnie miód)
    Sposób przygotowania:
    Wszystkie składniki połączyć ze sobą i zblendować. 5 przepisów na koktajle owocowe, które przyrządzisz w kilka minut!
  • Koktajl truskawkowo-bananowy

    Składniki:
    1 duży banan
    100 g świeżych truskawek
    125 ml mleka
    125 ml maślanki
    Sposób przygotowania: 
    Wszystkie składniki połączyć ze sobą i zblendować. 5 przepisów na koktajle owocowe, które przyrządzisz w kilka minut!  
  • Koktajl kiwi z mango

    Składniki:
    2 sztuki mango
    2 sztuki kiwi
    200 ml mleka kokosowego
    150 ml maślanki
    2 łyżeczki miodu
    Sposób przygotowania: 
    Wszystkie składniki połączyć ze sobą i zblendować.
  • Koktajl z arbuza i ananasa

    Składanki:
    1/4 arbuza (bez pestek i skórki)
    200 g ananasa (bez skórki)
    60 ml soku z limonki
    150 ml mleka migdałowego lub kokosowego
    garść mięty
    Sposób przygotowania: 
    Wszystkie składniki połączyć ze sobą i zblendować. 5 przepisów na koktajle owocowe, które przyrządzisz w kilka minut!
  • Koktajl z czerwonych porzeczek

    Składniki:
    200 g czarnych porzeczek
    150 ml jogurtu naturalnego lub kefiru
    2 łyżeczki miodu
    kilka listków mięty bądź melisy
    Sposób przygotowania: 
    Wszystkie składniki połączyć ze sobą i zblendować. 5 przepisów na koktajle owocowe, które przyrządzisz w kilka minut!

Baw się owocami, wybierz ulubione dodatki i stwórz swój ulubiony koktajl owocowy 🙂